Godmorgon? Japp, jag somnade vid 21-tiden och vaknade nu ca 01.30. Jag vet att mina sovtider är helt ur balans, men hellre att jag vaknar nu och kan somna ikväll än att jag somnar kring 07 på morgonen och sover bort hela dagen.

Igår fick jag i mig 830kcal, jag åt ett äpple, en bar (ni vet kellogsbar som finns, fungerar som typ godis) och en pastarätt som jag gjorde hemma som var äckligt god + sallad. Pasta som är big no no, men visste att jag inte skulle få i mig alla kcal för idag så jag satsade på något lite mer kaloririkt och tre timmar efter måltiden så låg jag som en klubbad säl i min säng.. Är det kolhydraterna som gör en matt?

En dag till i nya skinnyland, okej fortfarande fatland, men gå väg iaf! Jag har tagit en ephedra idag också, har promenerat i flera timmar och har ätit följande (ja i en ihopblandad liten röra):

½ burk tonfisk i vatten
½ rödlök
2 msk viktväktarfraiche (funkar med kesella också)
lite rom
några droppar citron

Nu har jag varit och tränat och handlat. Det blev inte så mycket handling för en kompis ringde, hon som skulle komma och hälsa på som jag var så orolig över. Nu ska hon inte komma. Jag saknar henne jättemycket, men måste ändå erkänna att jag tycker att det är skönt att få göra min grej ifred.

Idag har jag ätit yoghurt mest.

Frukost: Yoghurt, krusakli, russin, smalmacka ca 300 kcal
Mellanmål: 1 smalmacka 1 rågrut 75 kcal
Middag: Yoghurt, krusakli, nötter, russin ca 300 kcal

Vad tiden går snabbt idag. Jag har hunnit med 1 timmes promenad och så gym (-650kcal), senare ikväll blir det en till prom (-300kcal till). Åt lite mer middag än grönsaksjuicen:

Frukost/lunch: 1 varma koppen + 2 smalmackor. Ca 250 kcal
Middag: Grönsaksjuice, 1 äpple, 2 rågrut och 1½ dl yoghurt. Ca 250 kcal

Jag är inte rädd när jag går ut på promenader sent, men när jag var på väg till gymmet så kom det fram en tjej till mig och frågade hur man kunde gå för att gå där det var upplyst. Klockan var typ 18.30.

Innan jag går och handlar så fixade jag till middag. Blev ca 100g köttfärs (ca 200kcal), omelett på 1ägg och två äggvitor (130 kcal) och  lite grönsaker. Totalt ca 400 kcal som motsvarar ungefär det jag brände på gymmet.

Till middag blev det cup a soup (jag kallar alla sådana soppor för varma koppen) sparrissoppa + en smalmacka, totalt ca 200 kcal. Så dagens intag ligger på ca 400 kcal. Jag är jättetrött idag..

Jag gråter konstant idag. Gråter över bortkomna finska krigsbarn, över texter som jag skriver och över att jag älskar. Det är jobbigt, jag är jobbig. Men det har inte gått så bra för mig idag heller..

Jag fick frågan över hur mycket/vad jag äter nu när jag äter low-carb. Idag har jag inte varit så hungrig, så detta har jag ätit.

2 ägg (stekta)
2 msk sås ca 2g kolhydrater
lite kyckling
5 skivor skinka ca 2g kolhydrater
ost ca 4g kolhydrater
1 msk bearnaisesås 1g kolhydrater
___________
Summa: 9g kolhydrater

Jo kiss-stickorna kostar 113 kronor.

Nyvaken och ser verkligen hemsk ut. Svarta ringar under ögonen, som jag aldrig brukar ha, dålig hy (vart kom det ifrån), fettigt hår och sminkrester på kinderna. Dagens för igår var inte rolig, men det brukar bli så när man har sovit lite.. aja det är bara att erkänna mina synder. Gårdagens dagens:

Kyckling + kolhydrater 250 kcal
3 kakor 150 kcal
4 rågrut 200 kcal
popcorn 400 kcal
__________
Summa: 1000 kcal

Ja, jag skäms. Blev dessutom typ ingen motion..

Usch, jag är fortfarande vaken. Jag sitter och nyser och gnuggar min i ögonen som svider värre än tusen nålar. Det allra allra värsta är att jag ska gå upp om 2½ timme, upp och jobba. Tänk om jag kunde sjukskriva mig.. vilken dröm det hade varit. Aja sådant gör inte jag, jag försöker inbilla mig att jag inte behöver sådant som andra människor gör, typ mat, sömn, vara sjukskriven när man är sjuk.. ja ni vet the shit. Dagens då:

kycklingsallad 300 kcal
kex 200 kcal
____________
Summa: 500 kcal

Prommat i ca 1½ timme + städat, aja ca -450 kcal

Usch för mitt intag igår, jag kom hem ganska sent och var jättejättehungrig. Jag åt och somnade, den värsta kombinationen. Som tur var det inte jättemycket, två rågrut, men med mitt intag tidigare under dagen så blev det en hel del.. Gårdagens dagens:

4 rågrut ca 200 kcal
½ mjukmacka 100 kcal
sallad 100 kcal
choklad 300 kcal
______________
Summa: 700 kcal

+ att jag drack en massa sockersprängd dricka och motionerade knappt något. Men idag vaknade jag ändå ganska platt.. men det beror nog på att jag sov i 12 timmar :)

Äntligen fungerar mitt internet igen! Idag när jag vaknade var jag mycket plattare än vad jag har varit på länge.. skönt. Så, gårdagens dagens:

4 rågrut ca 200 kcal
fisk 100 kcal
sallad 200 kcal
annanas 100 kcal
____________
Summa: 600 kcal

Jobbade + prommade i 1h, -300 kcal

Det är illa när man läser ordet "oslagbar" som "ostbågar". Hungrig, jag? Inte då..



Dagens:
Sallad ca 300 kcal
4 kex 100 kcal
annanas 50 kcal
___________
Summa:450 kcal



Har jobbat hela dagen och stått upp (det är nästan ömöjligt att räkna på, men enligt mina kcal-sidor -550 kcal). Har bara prommat i ca 1timme, -300 kcal.

Åh, varför ska jag envisas med att vara uppe så länge. Jag blir så hungrig på kvällarna och det är svårare att låta bli. Igår höll jag mig ifrån att hetsäta faktiskt. Gårdagens dagens:

mat 170 kcal
sallad 50 kcal
3 rågrut 100 kcal
choklad 150 kcal
__________
Summa: 470 kcal

Prommade bara lite igår, det var så regnigt.. bara 30 min (-150 kcal)

Jag har haft en ganska deppig dag idag. Har gråtit lite och tyckt synd om mig själv, sovit mitt på dagen och shoppat. Det lindrar lite iaf. Innan jag somnade så satte jag i mig kycklingsallad. Så dagens:

kycklingsallad typ 250 kcal
4 kex 100 kcal
_____________
Summa: 350 kcal

Har prommat i ca 1 timme (-300 kcal) och shoppat i 1 (-100 kcal) så totalt -400 kcal.

Jag har precis varit ute på en 1½ timmes promenad. Alldels innan låg jag i sängen och höll på att somna, när jag gosade ner mig så såg jag min bula till mage och masade mig upp och ut. Finns det något äckligare än min fläskmage?!

Idag har jag ätit ganska mycket, men ändå ganska nyttigt:

3 rågrut ca 150 kcal
sallad 200 kcal
mat ca 400 kcal
_____________
Summa: 750 kcal

Prom i 1½ timme -450 + massa jobb. Totalt 300 kcal. Kanske kanske börjar det gå åt rätt håll?

Vad har det varit för fel påblogg.se? Jag åkte in till stan och shoppade igår. Blev en kjol, ett par skor, örhängen, strumpbyxor och pepsi max. Visst är det en skön känsla att gå omkring och samla shoppingpåsar som Carrie, fina papperspåsar med satinsnören som man får hålla i. Strosa omkring och känna sig rik (?).

Det var en sådan skön känsla idag. Fast det är klart, det hade varit bättre om jag inte hade haft en stor fet dunjacka. Hela jag gick omkring och flåsade för att jag var så varm (och fet), jag tyckte att jag stank äckelsvett och det var inte bättre med bakissmaken i munnen. När jag inte trodde att det kunde bli värre så stormar en stor tant rakt in i mig. En skön känsla, men omständigheterna hade kunnat vara bättre.

Förrgårdagens dagens (inte konstigt att jag blev så full):

gröt 150 kcal
äpple 50 kcal
_____________
Summa: 200 kcal + alkohol och fross

Räknas festa som träning? :)

Jag är inte så bra på att göra dagens längre, mest för att jag skäms.

Dagens lördag:

Liten mack-rulle 150 kcal
Kyckling + sallad 120 kcal
____________________
Summa: 270 kcal
+ massa alkohol och fross/kräks på natten

Bara ca 30 min prom (-150 kcal) + frenetiskt städande


Dagens söndag:

3 rågrut 150 kcal
Kyckling 100 kcal
Kex 50 kcal
Choklad 200 kcal
_______________
Summa: 500 kcal

Prom 1 timme (-300 kcal) + massa jobb

Oj, gårdagens dagens glömde jag, om jag letar bakom fyllans luckor kanske jag kan komma ihåg?

2 smalmackor 110 kcal
keso 100 kcal
4 rågrut 160 kcal
1 varma koppen 100 kcal
______________
Summa: 470 kcal
+ massa alkohol (som inte gills)

Ingen prom på länge, skäms men jag har mycket just nu.. I natt när jag kom hem satte jag igång ugnen och slängde in Billys lasange och en tacorulle. Jag hade tänk äta och kräkas. Under tiden så grundade jag med två rågrut, men när jag hade ätit upp dem så kände jag mig nöjd. Så jag tog ut lasangen och rullen och somnade. Så när jag vaknade i morse och kom ut i köket så såg jag maten. Först kunde jag inte komma ihåg att jag hade tänkt äta det på fyllan, men sedan kom suddiga minnesbilder tillbaka. Tur att man kan skylla på fyllan hela tiden.

Eftersom jag kräktes tidigare och fick upp middagen så åt jag 2 rågrut nu. Dålig jag är. Dagens:

5 rågrut 200 kcal
2 smalmackor 100 kcal
minikeso 140 kcal
gröt 150 kcal
__________
Summa: 590 kcal
+fross

Ser ni hur jag har spårat ur. Massa mat och ingen promenad. Usch