Hade glömt att jag köpte expressen igår. På löpsedlen stod det något om platt mage, och då var det ett måste för mig. Det stod om 3-timmarsdieten, man äter lite, men ofta, därav namnet. Sedan en framgångssaga såklart. Dietistens 10 råd:

1. Ät mindre måltider var tredje timme, och ät fem-sex gånger per dag
2. De flesta bantningsförsök slutar mellan 14-16 på dagen, ta en frukt eller smörgås istället
3. Drick vatten, förväxla inte hunger med törst
4. Ät en frukt eller grönsak varje gång du äter
5. Bestäm dig konkter vad du vill uppnå och sätt upp delmål
6. Belöna dig själv när du når dina delmål
7. Köp inte mat som innehåller mycket socker eller sötningsmedel
8. Njut av maten/sötsakerna du verkligen älskar och strunta i sött till vardags
9. Ät dig 80%-igt mätt, målet är att vara nöjd hela dagen och hålla blodsockernivån stabil
10. Träna, mer muskler ger mer fettförbränning